Bewegungsmangel ist bei den Kindern der aktuellen Generation ein Grund für spätere Haltungsfehler und viele Gesundheitsprobleme. Stadtkinder sind davon statistisch noch stärker betroffen als Kinder in ländlicher Umgebung. Frankfurt am Main bietet jede Menge Gründe, um sich mit den jungen Bewohnern bei allen Wettern draußen zu bewegen.
Frische Luft als Gesundheitsempfehlung für Menschen in jedem Alter
Erwachsene Menschen sollten sich mindestens eine halbe Stunde täglich an frischer Luft bewegen. Für Kinder gilt mindestens eine Stunde als gesundheitsfördernd für Körper, Geist und Seele. Eine einfache Lösung für draußen sind die vielen Frankfurter Spielplätze. Hier können die Jüngsten im Sand buddeln, die Größeren ihre Kletterkünste erproben und alle Altersgruppen sich auf den Grünflächen austoben. Neben dem Training der Kondition und Koordination kommt auch das Immunsystem in Wallung. Es ist dadurch besser auf Infekt-Attacken vorbereitet.
Badespaß lockt auch Stubenhocker nach draußen
Baden ist Nummer Eins der Freizeitvergnügen, bei denen sich Kinder und Erwachsene erfrischen und bewegen können. Im Frankfurter Umland scheint die Welt an Baggerseen, Seegruben, Weihern und Waldseen stillzustehen. Nichtschwimmer und kleine Kinder finden am flachen Ufer genügend Wasser zum Plantschen und festen Grund, um nicht abzutauchen. Wasserfeste Jugendliche und Erwachsene brauchen nicht weit von Frankfurt wegzufahren, um im oder auf dem kühlen Nass sportlichen Spaß zu finden.
Wintersonne bei Outdoor-Aktivitäten nicht unterschätzen
Warme Wintertage sind in Frankfurt am Main längst keine Ausnahme mehr. Allerdings täuscht frostige Stadtluft beim Spaziergang oft über die Kraft der Sonne. Wenn dazu noch Schnee liegt, empfiehlt sich mindestens für das Gesicht Sonnencreme und am besten eine Skibrille als UV-Schutz der vom Schnee reflektierten Sonnenstrahlen. Kalte Tage und Bewegung schließen sich nicht aus. Ganz im Gegenteil: Knackige Winterluft fördert die Durchblutung und stärkt Muskeln und Bänder bei Bewegung.
Matsch und Kinder sind beste Freunde
Frische Luft macht gesund, und Kneten von Matsch oder Springen durch Schmuddelpfützen nicht krank. Wichtig ist nur die richtige Bekleidung, hauptsächlich Gummistiefel, je nach Wetterlage auch wasserabweisende Jacken. Die Frische-Luft-Empfehlung sollte allerdings nicht allzu wörtlich genommen werden. Mit einem dicken Schnupfen nach einem Frankfurt-Tag im dicksten Herbst-Wasser-Sturm ist niemandem geholfen. Falls es die Familie doch nach draußen drängt, sollte das Vergnügen nicht länger als 20 Minuten dauern und sich alle anschließend bei Tee und Keksen wieder aufwärmen.
Volksfeste der Stadt für kleine und große Herzsprünge
Positive Herzsprünge sind pure Fitnessmomente für Groß und Klein. Ein Nachmittag auf dem Rummelplatz ist in Frankfurt am Main problemlos herumzubringen. Im Prinzip lässt sich das Benutzen all der Fahrgeschäfte und das Aufnehmen all der Geräusche, Gerüche und Aussichten mit einer Kur für alle Sinne vergleichen. Sind die angeregt, stimuliert dies alle Körperfunktionen selbst für trübe Zimmertage. Kinder sind besonders empfänglich für die schnelle Abwechslung, Eltern an solchen Volksfesttagen ebenfalls für ein paar Stunden unbeschwert draußen aus dem Alltagstrott.
Fazit:
In Frankfurt am Main ist es praktisch an jeder Straßenecke möglich, Eltern und Kinder an die frische Luft und in Bewegung zu bringen. Jenseits der Bankenviertel locken Volksfeste, vor den Stadttoren zahlreiche Bademöglichkeiten in idyllischer Landschaft. Schlechtes Wetter ist übrigens kein Grund, nicht täglich frische Luft zugunsten der allgemeinen Gesundheit und Fitness zu schnappen.